पिकलबॉल -भारतीय पिकल बॉल के भीष्म पितामह/अश्वनी वाधवा

  पिकलबॉल खेल पर अश्वनी वाधवा के विचार और प्रेम 

      अश्वनी वाधवा यह नाम भारतीय पिकलबॉल में एक उस  खिलाड़ी से संबंध रखता हैं जिन्हे लोग पिकलबॉल के भीष्मपितामह के नाम से जानते हैं। वर्तमान में अश्वनी जी राजस्थान पिकलबॉल खेल में एक सीनियर खिलाडी होने के साथ साथ अध्यक्ष के तौर पर अपनी सेवाए दे रहे हैं। हम आज अश्वनी वाधवा से हाल ही में हुई वार्तालाप  के आधार उनके पिकलबॉल खेल के बारे में उनकी जुबानी अनुभव शेयर करने की कोशिश करेंगे।

अश्वनी वाधवा का पिकलबॉल के प्रति रुझान

     आज हम अश्वनी वाधवा  के पिकलबॉल की यात्रा के बारे में और  पिकलबॉल के प्रति रुझान जानने की कोशिश करेंगे।
      अश्वनी वाधवा जी एक समय मधुमेह रोग से ग्रसित होने के कारण डॉक्टर की सलाह पर बैडमिंटन खेलना शुरू किया  ताकि इस रोग को विराम दिया जा सके। इसके लिए अश्वनी वाधवा ने जयपुर क्लब ज्वाइन किया और खेलना शुरू किया परंतु कुछ समय के पश्चात् इन्हे मायोपिया की बीमारी हो गई जिसमे अब इनको बैडमिंटन खेलते वक्त एक समय में दो सटल दिखाई देने लगी। इसके कारण इन्हें बैडमिंटन खेल को अलविदा कहना पड़ा। अब अश्वनी  वाधवा ने अपने को स्वस्थ रखने के लिए मॉर्निंग वॉक की शुरुवात की इसी दौरान इन्होने कुछ खिलाड़ी को अपने नजदीकी स्टेडियम में एक अलग तरह का खेल(पिकलबॉल) खेलते हुए देखते थे। क्योंकि अश्वनी वाधवा में बचपन से ही तंदुरुस्त और एक्टिव रहने की ललक थी। इसलिए उम्र को दरकिनार करके इन्होंने इस खेल को खेलने का निर्णय लिया और सर्वप्रथम 2015 में पिकलबॉल के साथ अपने नए अध्याय की शुरुवात की।अश्वनी वाधवा ने अपनी स्वस्थ रहने की जिद्द ने उन्हे पिकलबॉल में नेशनल हीरो बना दिया । और आज भी अश्वनी वाधवा इस खेल को इतनी ही तन्मयता से खेलते हैं।

  अश्वनी वाधवा में अपने खेल के दम पर बड़ा नाम बनाया है। वह भारतीय पिकलबॉल संघ (Pickleball  India) के प्रमुख सदस्यों में से एक हैं और उनका योगदान इस खेल के प्रचार और प्रसार में महत्वपूर्ण है।

 अश्वनी वाधवा ने प्रथम प्रशिक्षक जयपुर में ही पिकलबॉल की शिक्षा प्राप्त की और उनका खेलने के प्रति उत्साह और समर्पण शुरुवाती कुछ महीनो में ही वो एक अच्छे खिलाडी के रूप में दिखाई देने लगे । वह नियमित रूप से प्रशिक्षण सेशनों और प्रतियोगिताओं में भाग लेते रहे और अपनी क्षमता को सुधारते रहे।
अश्वनी वाधवा का व्यक्तिगत उद्यम और प्रतिभा उन्हें राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त करने का मौका दिया। उन्होंने विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लिया और अपने प्रदर्शन से लोगों का मोह लिया।
 

अश्वनी वाधवा की  प्रथम प्रतियोगिता और सर्विस एक्शन पर सवाल

    वाधवा ने अपने प्रथम टूर्नामेंट में पानीपत हरियाणा भाग लिया और अपने प्रथम मुकाबले में 8-3 की बढ़त के बाद इनके सर्विस एक्शन पे सवाल खड़ा किया गया और उनके एक्शन को सही नहीं माना गया और इनको वह मैच हार कर निराशा हाथ लगी।  लेकिन हार नहीं मानने की जिद ने उनको और अधिक अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया और अपने सर्विस एक्शन में सुधार किया।

अश्वनी वाधवा के अंतरराष्ट्रीय मैडल

    वर्ष 2017 में अश्वनी ने थाईलैंड में मेंस डबल्स में सिल्वर जीत कर अपने अंतरराष्ट्रीय जीवन का शानदार आगाज किया। इसके उपरांत अश्वनी ने 2018 में स्पेन में मेंस डबल में गोल्ड पदक और मैंस सिंगल्स में सिल्वर जीत कर भारत का झंडा विदेशी धरती  पर बुलंद किया। लेकिन अश्वनी के अंदर छुपे खिलाडी की आग यही शांत नहीं हुई और अगले ही वर्ष 2019 में इन्होने जर्मन ओपन कप में भाग लिया मेंस एंड मिक्स्ड डबल्स दोनों में गोल्ड मैडल भारत के नाम किये। इसी साल इन्होने बैनब्रिज कप में भी अपना सर्वश्रेष्ठ देकर भारत का नाम ऊँचा किया। इस बार उन्हें प्रतियोगिता में भारत का सर्वश्रेष्ठ खिलाडी घोषित किया गया। इसके बाद अश्वनी वाधवा ने 2021 में एशिया ओपन में मैंस डबल में गोल्ड मेडल जीत कर 50+ में नंबर 1 रैंक पर काबिज हुए।

   अश्वनी वाधवा की विशेषता

        अश्वनी वाधवा की विशेषता उनकी तकनीकी कुशलता, रणनीतिक ज्ञान और गेम का समझ है। उन्होंने अपनी प्रतिभा के बल पर अपने खेल को मजबूत बनाया है और राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर महत्वपूर्ण पदक जीते हैं।
अश्वनी वाधवा ने अपने प्रदर्शन से भारतीय पिकलबॉल को एक प्रमुख स्थान दिया है और देश की प्रतिष्ठा में वृद्धि की है। उनकी योगदान और सामरिक उपलब्धियों के कारण वह एक प्रमुख पिकलबॉल खिलाड़ी के रूप में मान्यता प्राप्त कर चुके हैं।

प्रश्न-1  एक बेहतरीन खिलाड़ी में क्या क्या विशेष होना चाहिए ?

 
उतर -" इस खेल में कुछ  विशेष बातो का समावेश होना चाहिए। निरंतर अभ्यास ,प्रतिभा,आत्मविश्वास,संवेदनशीलता स्किल उप ,धैर्य और माइंड गेम के साथ खेल के प्रति समर्पण से कोई भी खिलाडी थोड़े समय में अपना एक अलग मुकाम हासिल कर सकता हैं।

प्रश्न -2 भारत वर्ष में खिलाड़िओ के लिए सबसे बड़ी संशय होता हैं आजीविका और महंगे खेल का खर्चा इसको आप कैसे देखते हो ?
उतर - "  हाल ही कुछ सालो में हमने देखा हैं की जैसे कर्नाटक सरकार ने पिकलबॉल को मान्यता प्रदान की हैं  और अब वंहा पर खिलाड़िओ को सरकारी नौकरियों में वरीयता दी जाने लगी हैं। खेल को आयोजक भी मिलने लगे हैं।  अच्छे खिलाड़िओ को स्पांरसीप भी  हुई हैं। और अब प्रतियोगिताओ में कैश मनी भी प्राइज के रूप में मिलने लगी हैं।  और एसोसिएशन के लोगो की कोशिश से इस खेल को अन्य राज्यों के साथ भारत सरकार से भी मान्यता दिलाने की कोशिश की जा रही हैं।  हाल ही में भारत के खेल मंत्री अनुराग ठाकुर ने बैंगलोर में बाबा रामदेव और भारत के पिकल बॉल के ब्रांड अम्बेस्डर सुभम अजमेरा के साथ नरेंद्र आस्था को भी नया ब्रांड अम्बेस्डर नियुक्त किया गया हैं और इस खेल को खेल कर अपना व्यक्तिगत समर्थन प्रदान किया हैं।बाबा रामदेव ने इस खेल को अपने गुरुकुल में और खेल मंत्री अनुराग ठाकुर ने इसे भारतीय खेलो में शामिल करने का आश्वान दिया हैं।

प्रश्न -3 पिकलबॉल संघो में आपसी खींचतान को आप कैसे देखते हैं ?

उतर -" यह खेल के लिए दुर्भाग्य हैं। सभी को मिल जूल कर इस खेल को आगे बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए।  मेरी नज़र में जो भी लोग पिकलबॉल को प्यार करते हैं वो कभी भी बाधक नहीं बन सकते।  राजस्थान पिकलबॉल में पिछले कुछ समय में बेहतरीन कार्य हुए हैं।  जिसमे मूलभूत कोर्टस का निर्माण और ट्रेनिंग्स शामिल हैं। और में सभी से अपील करूँगा की अपने निजिगत मुद्दों से बाहर निकल कर खेल की बेहतरी के लिए सब ही को मिलजुल कर कार्य करना चाहिए। और  खिलाड़िओ को अपने खेल पर पूर्ण ध्यान देना चाहिए। और आप( रामावतार जाट ) और नरेंद्र आस्था (पिकल बॉल के ब्रांड अम्बेस्डर) के साइलेंट योगदान ने राजस्थान पिकल बॉल में नई जान फूंकी हैं और आपसे और अधिक उम्मीद हैं।

प्रश्न -4 आप लम्बे समय से अध्यक्ष पद पर हैं आगे की क्या योजनाएं हैं ?

उतर -" में अपने निजिगत कारणों से अब ज्यादा समय नहीं दे पाता हु। इसलिए अब और लोगो को आगे आना चाहिए ताकि इस खेल को आगे तेजी से बढ़ाया जा सके।  

 पिकलबॉल राजस्थान राज्य चैंपियनशिप 15-16 /July /2023 का आयोजन

         राजस्थान में पिकलबॉल राज्य चैंपियनशिप प्रतियोगिता का आयोजन आगामी जुलाई माह की 15-16 को सवाई मानसिंघ स्टेडियम जयपुर में खेला जायेगा  है। SMS स्टेडियम, जयपुर राजस्थान की प्रमुख खेल और क्रीड़ा संगठनों में से एक है। इसमें मौखिक और शारीरिक खेलों के लिए विशेष ढांचा है और पिकलबॉल चैंपियनशिप का इसी स्थान पर आयोजित होना इस अमरीकी खेल की बढ़ती हुई लोकप्रियता का एक बड़ा मंच होगा। । इस चैंपियनशिप में राजस्थान के सभी जिलों से खिलाड़ियों के भाग लेने की सम्भावना हैं। इस खेल के राजस्थान में राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर के खिलाड़ी हैं जो इस प्रतियोगिता में नए खिलाड़ियों के साथ अपनी प्रतिभा का प्रदर्शन करेंगे और नए खिलाड़ियों का उत्षावर्धन करेंगे। 

अंतरराष्ट्रीय खिलाडी कमल कांत जी ने बताया की यह पिकल बॉल प्रतियोगिता का रात्रि आयोजन भारत में पहली बार हो रहा हैं।  और इस प्रतियोगिता को लेकर खिलाड़ियों में बड़ा उत्षाह देखा जा रहा हैं।  और खिलाडी जयपुर /भीलवाड़ा/पाली/जोधपुर/कोटा/सीकर सहित सभी जिला संभागो में युद्ध स्तर की तैयारी कर रहे हैं। 

इस प्रतियोगिता में 200 से अधिक खिलाड़ियों के भाग लेने की सम्भावना हैं।  खिलाडी निचे दिए गए बारकोड को स्कैन करके ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन कर सकते हैं।  साथ है  प्रतियोगिता की सम्पूर्ण विवरण के लिए भी दिए गए नंबरो पर संपर्क कर जानकारी प्राप्त की जा सकती हैं। 

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ईद मुबारक /बच्चों के सामने बकरे की बलि देने से परेहज करे 

 ईद पर बकरे को प्यार से पालना और फिर उसकी बलि देना एक प्राचीन परंपरा है जो मुस्लिम समुदाय में प्रचलित है। यह प्रक्रिया धार्मिक और सामाजिक महत्व की रखवाली के रूप में मान्यता प्राप्त कर चुकी है। हालांकि, इस प्रक्रिया के साथ जुड़ी कुछ विवादित चिंताएं भी हो सकती हैं।

      यह विषय विवादास्पद है और इसे विभिन्न दृष्टिकोण से देखा जा सकता है। एक दृष्टिकोण से देखें तो, बकरे को प्यार से पालना और उसे बलि देना एक धार्मिक रीति है और यह मानवता के भावनात्मक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण को दर्शाता है। इस प्रक्रिया के माध्यम से, मानव धार्मिकता, उदारता, और अल्लाह के प्रति भक्ति की भावना को व्यक्त करता है। 

       इसके साथ ही बकरे को प्यार से पालना और उसके रक्षण में दिलचस्पी रखना मानवीयता की प्रतीक्षा करता है। यह हमें प्राकृतिक संतुलन और दया के महत्व को समझाता है। बकरे की देखभाल और प्यार से उसकी जरूरतों की पूर्ति करना हमें सामरिक और उद्धारवादी भावनाओं को विकसित करता है।

बकरे को प्यार से पालना एक मानवीय और दयालु पृष्ठभूमि तैयार करता है। जब हम उन्हें देखते हैं, उनके साथ संवाद करते हैं, उनका ख्याल रखते हैं और उन्हें सही खाने की देखभाल करते हैं, तो हम उनके प्रति प्यार और सम्मान का अभिव्यक्ति करते हैं। यह हमें स्वयं को और दूसरों को मानवीय और दयालुता की भावना से संबंधित करता है। इसके अलावा, बकरे को अच्छी देखभाल करना उनकी अच्छी स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भी महत्वपूर्ण है।

 

विपरीत दृष्टिकोण से देखें तो, इस प्रक्रिया में बकरे को निर्ममता के साथ मारा जाता है और उसके नन्हे बच्चों के सामने इसकी बलि दी जाती है। इससे क्रूरता की भावना को प्रोत्साहित किया जा सकता है और बच्चों में दया और संवेदनशीलता का आभाव पैदा करता हैं। 

अंततः हर धार्मिक प्रथा को उचित संदर्भ और समय पर अपनाना चाहिए। बलि देने की प्रक्रिया को सही तरीके से निर्वहन करना और धर्मिक आदर्शों का पालन करना आवश्यक है, लेकिन हिंसा के प्रति संवेदनशीलता और भावनाओं का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। यह हमारे अहिंसा, दया, और समरसता के मूल्यों को प्रकट करता है और हमें एक मानवीय समाज की ओर अग्रसर बनाता है।

 

नग्न (न्यूड) पिकलबॉल टूर्नामेंट 4 जुलाई से। 

यदि आप बाहर घूमना और पिकलबॉल खेलना चाहते हैं, तो सेंट्रल फ्लोरिडा में आपके लिए एक नग्न टूर्नामेंट का आयोजन किया जा रहा है।
मौका हैं चौथा वार्षिक वस्त्र स्वतंत्रता दिवस के अवसर पे इस प्रतियोगिता का आयोजन सेंट्रल फ्लोरिडा में किया जा रहा हैं।
फ्लोरिडा के सिम्मी में साइप्रस कोव न्यूडिस्ट रिज़ॉर्ट में सभी के लिए खुला है। और यह एक से अधिक तरीकों से मुफ़्त है। इसके अलवा भी ये खेल पास्को काउंटी, फ़्लोरिडा में ईडन आरवी रिज़ॉर्ट, नग्न पिकलबॉल की पेशकश करने वाला एक कपड़े- वैकल्पिक रिसॉर्ट है। वाशिंगटन के सुल्तान में लेक ब्रोंसन क्लब भी आगंतुकों को नग्न पिकलबॉल गेम में भाग लेने की अनुमति देता है।
सामुदायिक समाचारपत्र में घोषणा की गई है, "हमें कोई चिपचिपा, पसीने वाला, कसने वाला कपड़ा पहनने की ज़रूरत नहीं है," और साइप्रस कोव ने काम पूरा करने के बाद हमें ठंडा होने के लिए 200 टन से अधिक ताज़ा स्विमिंग पूल का पानी आसानी से उपलब्ध कराया है। पिकलबॉल।"

यूएसए पिकलबॉल के राजदूत माइक सुलिवन के अनुसार, रिसॉर्ट के ग्राहकों के बीच यह खेल पागलों की तरह बढ़ रहा है।
2008 में एक ब्रिटिश जोड़े द्वारा टेनिस कोर्ट पर चॉक की रेखाएं बनाने से शुरू हुआ खेल छह समर्पित आउटडोर पिकलबॉल कोर्ट और 200 से अधिक खिलाड़ियों में बदल गया है, जिससे यह रिसॉर्ट में सबसे लोकप्रिय खेल बन गया है।"आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते," सुलिवन ने कहा। "यह विस्फोट हो रहा है। पिछले कुछ वर्षों में हमारे क्लब का आकार तीन गुना हो गया है।"

सुलिवन वहां साल भर टूर्नामेंट चलाता है। मार्च में हाल ही में 146 प्रतियोगियों को आकर्षित किया गया।
जुलाई में फ़्लोरिडा की तेज़ धूप के तहत नग्न रहना एक टूर्नामेंट की मांग करता है जो जल्दी शुरू होता है और सूरज की किरणों के त्वचा को झुलसाने से पहले समाप्त होता है। इसलिए, टूर्नामेंट का प्रारूप असामान्य है जिसका उद्देश्य चीजों को तेजी से आगे बढ़ाना है।

       रैंडम- ड्रा टूर्नामेंट में खेल 5-5-2 के स्कोर से शुरू होते हैं। प्रत्येक अप्रत्याशित त्रुटि (सर्विस दोष, गेंद नेट में या सीमा से बाहर) से आपकी टीम को एक अंक की कटौती का नुकसान होता है, जबकि प्रत्येक विजयी शॉट (अच्छी तरह से लगाए गए शॉट जो रैली जीतते हैं) से आपकी टीम को एक अंक मिलता है।

11 जीत हासिल करने वाली पहली टीम, या शून्य हार हासिल करने वाली पहली टीम। खेल सात मिनट की समय सीमा पर हैं, इसलिए यदि खेल इतने लंबे समय तक चलता है, तो उस समय जो भी टीम आगे होती है वह जीत जाती है।

सुलिवन ने कहा कि उन्होंने इस प्रारूप को इसलिए अपनाया क्योंकि यह खिलाड़ियों को अधिक सावधानी से प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करता है
सुलिवन ने कहा कि उन्होंने इस प्रारूप को इसलिए अपनाया क्योंकि यह खिलाड़ियों को अधिक सावधान और सौम्य खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करता है।

उन्होंने कहा, "इससे खिलाड़ी नरम खेल खेलते हैं, जहां वे हर समय गेंद को पटकने की कोशिश नहीं करते हैं।"

लक्ष्य टूर्नामेंट को सुबह 10 बजे तक समाप्त करना है, और दिन के कार्यक्रमों के कम- से- कम हिस्से के लिए स्विमिंग पूल में जाना है।

सुलिवन ने कहा कि यह आवश्यक नहीं है कि टूर्नामेंट के खिलाड़ी नग्न अवस्था में प्रतिस्पर्धा करें। सभी कौशल स्तर और नग्नता के सभी स्तर स्वीकार किए जाते हैं।

कोई शुल्क नहीं है और कोई साइन अप नहीं है। बस दिखाओ और खेलो।

सुलिवन ने कहा, "हम चाहेंगे कि हर कोई यथासंभव आरामदायक तरीके से पिकलबॉल खेले।" "एक बार जब आप बिना कपड़ों के खेलने की कोशिश करेंगे, तो आप दोबारा कभी भी कपड़े पहनना नहीं चाहेंगे

न्यूड पिकलबॉल के फायदे:

• नग्न होकर खेलने से मुक्ति और आनंद की अनुभूति।

• बिना पसीने वाले या चिपचिपे कपड़ों के साथ नग्न अवस्था में खेलना अधिक आरामदायक है जो आपकी गति में बाधा उत्पन्न करता है।

•बेहतर शारीरिक छवि और आत्म- सम्मान

• आत्मविश्वास और आत्म- स्वीकृति में वृद्धि

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और तनाव कम हुआ

• मानव शरीर के लिए अधिक सराहना
•समुदाय और सामाजिक जुड़ाव की भावना

• प्रकृति और बाहरी वातावरण के साथ बेहतर संबंध

नग्न पिकलबॉल के विपक्ष:

• धूप से त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर दक्षिणी राज्यों में। सनब्लॉक की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है!

नंगी त्वचा के लकड़ी, कंक्रीट, शेल या एस्ट्रोटर्फ से टकराने के कारण चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

• कुछ लोग नग्न अवस्था में खेलों में भाग लेने में असहजता या शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि वे नग्न अवस्था में नहीं हैं

 कुछ लोग नग्न अवस्था में खेलों में भाग लेने में असहजता या शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि वे सामाजिक परिवेश में नग्न रहने के आदी नहीं हैं।

• प्रकृतिवादी पिकलबॉल उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो दूसरों के सामने नग्न रहने में असहज महसूस करते हैं या जो असुरक्षित महसूस कर सकते हैं या ऐसे वातावरण के संपर्क में आ सकते हैं।

• स्वच्छता और सफ़ाई से संबंधित मुद्दे हो सकते हैं, क्योंकि लोग नग्न अवस्था में पसीना बहा सकते हैं और शारीरिक गतिविधि में संलग्न हो सकते हैं।

• नग्न पिकलबॉल उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जिनके पास कुछ शारीरिक स्थितियां या विकलांगताएं हैं जो उनके लिए इसे मुश्किल या असंभव बना देती हैं
अन्य खेल अक्सर नग्न होकर खेले जाते हैं

प्रकृतिवादी या न्यडिस्ट सेटिंग में विभिन्न प्रकार के खेल और शारीरिक गतिविधियों का आनंद लिया जा सकता है। कुछ लोकप्रिय प्रकृतिवादी खेलों में शामिल हैं:

•तैराकी: प्रकृतिवादी तैराकी कई न्यडिस्ट रिसॉर्ट्स और समुद्र तटों पर लोकप्रिय है।

• वॉलीबॉल: नेचुरिस्ट वॉलीबॉल एक लोकप्रिय टीम खेल है जिसे समुद्र तट पर या न्यडिस्ट रिसॉर्ट में खेला जा सकता है।

• टेनिस: नेचुरिस्ट टेनिस एक और लोकप्रिय टीम खेल है जिसका आनंद न्यडिस्ट सेटिंग में लिया जा सकता है।

•लंबी पैदल यात्रा: कुछ प्रकृतिवादी नग्न अवस्था में लंबी पैदल यात्रा और बाहर घूमने का आनंद लेते हैं।

•योग: नग्न योग कक्षाएं अक्सर न्यडिस्ट रिसॉर्ट्स और रिट्रीट में पेश की जाती हैं।

• फ्रिसबी: नेचुरिस्ट फ्रिसबी एक मज़ेदार और आकस्मिक आउटडोर गतिविधि है जिसका आनंद सभी उम्र के लोग ले सकते हैं।

• न्यूड कॉर्नहोल: कॉर्नहोल एक लॉन गेम है जिसमें खिलाड़ी मकई या फलियों से भरे छोटे बैग को एक ऊंचे मंच पर बीच में एक छेद के साथ फेंकते हैं।

• पिंग पोंग: पिंग- पोंग या टेबल टेनिस एक लोकप्रिय इनडोर न्यडिस्ट खेल है जो एक नेट से विभाजित आयताकार टेबल पर खेला जाता है।

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योग और पिकलबॉल

 योग और पिकलबॉल खेल में मुद्राएं

योग और पिकलबॉल खेल दो अलग-अलग गतिविधियों हैं जो शारीरिक स्वास्थ्य और कुशलता को बढ़ाने के लिए लोकप्रिय हैं। यहां आपको दोनों के बारे में मुद्राएं बता रहे हैं।  यह सत्य की पिकल बॉल खेल में शारीरक दक्षता , लचीलापन , मानसिक परिपक़्वता और गति और धैर्य पूर्ण समावेशित हैं।  और ये सभी योग के विभिन मुद्राओं से सुधारि जा सकती हैं। 

 योग मुद्राएं: 

योग एक प्राचीन भारतीय अभ्यास है जिसमें शरीर, मन, और आत्मा को संतुलित करने के लिए विभिन्न आसन, प्राणायाम और ध्यान का उपयोग किया जाता है। योग मुद्राएं विशेष आसन होते हैं जिनका उपयोग शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने और विभिन्न शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है। कुछ प्रमुख योग मुद्राएं निम्नलिखित हैं:

        मुद्रा असन (Mudra Asana)
        पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)
        पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana)
        वज्रासन (Vajrasana)
        गोमुखासन (Gomukhasana)

पिकलबॉल मुद्राएं: 

पिकलबॉल एक पारंपरिक खेल है जो कम ताकत वाले टेनिस के रूप में जाना जाता है। इस खेल में खिलाड़ी एक छोटे गोल बॉल को छड़ी की मदद से ऊपरी हिस्से के पार जाने की कोशिश करते हैं, और दूसरे खिलाड़ी की पकड़ने की कोशिश करते हैं। पिकलबॉल में खेलने के लिए कुछ मुद्राएं होती हैं जो आपकी खेलने की तकनीक में मदद करती हैं:
        फॉरहैंड ग्रिप (Forehand Grip)
        बैकहैंड ग्रिप (Backhand Grip)
        वॉलेय शॉट (Volley Shot)
        सर्विस (Serve)
        ड्राइव (Drive)

ये मुद्राएं योग और पिकलबॉल के प्रमुख तत्व हैं, जिनका उपयोग खेल की तकनीक को सुधारने और खेलने का आनंद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यदि आप इन गतिविधियों के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं, तो आप एक योग गुरु या पिकलबॉल कोच से संपर्क कर सकते हैं जो आपको अधिक जानकारी और मुद्राओं की अभ्यास के बारे में बता सकेंगे।

योग से पिकलबॉल में सुधार

    योग और पिकलबॉल दोनों ही शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं। योग के अभ्यास से आपकी शारीरिक लचीलापन, स्थायित्व, श्वासायाम, ध्यान और मानसिक स्थिरता में सुधार हो सकती है। यह आपको पिकलबॉल खेलने के दौरान ताकत, तनावमुक्तता और केंद्रीयभूतता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

योग का अभ्यास आपकी शारीरिक लाचीलापन और संतुलन को बढ़ा सकता है, जिससे आप पिकलबॉल खेलते समय अच्छी तरह से गति में रह सकते हैं। योग आसन जैसे कि ट्रायकोणासन (Triangle Pose), वृक्षासन (Tree Pose), और वीरभद्रासन (Warrior Pose) आपकी शारीरिक संतुलन और स्थिरता को बढ़ा सकते हैं। ये आसन आपको खेल के दौरान सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।

प्राणायाम तकनीकों के अभ्यास से आप अपनी श्वासायाम और ऊर्जा को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। धीरे और गहरी सांस लेने के लिए अनुलोम-विलोम प्राणायाम अभ्यास कर सकते हैं, जो खेल के दौरान स्थायित्व और ध्यान को बढ़ाने में मदद करेगा।

ध्यान योग के अभ्यास से आप अपने मन को स्थिर करके सक्रिय तत्वों पर ध्यान केंद्रित करना सीख सकते हैं। ध्यान आपकी मानसिक स्थिरता, संयम, और केंद्रीयभूतता को बढ़ा सकता है, जो पिकलबॉल खेलने में मदद करेगा। योग ध्यान तकनीकों के अभ्यास से आप अपनी मनसिक और शारीरिक तैयारी में सुधार कर सकते हैं।

इस प्रकार, योग के अभ्यास से पिकलबॉल खेलने के लिए शारीरिक और मानसिक स्थिरता को सुधारा जा सकता है। योग को नियमित रूप से अभ्यास करने से आपकी खेलने की क्षमता और प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।

Pickleball & Lifestyle in Hindi/पिकलबॉल एक जीवन शैली

 

 पिकलबॉल एक जीवन शैली हैं /Pickleball is art of Life

 पिकलबॉल एक पैडल खेल है जो टेनिस, बैडमिंटन और टेबल टेनिस के तत्वों को जोड़ता है। यह एक ठोस पैडल और छेद वाली एक प्लास्टिक की गेंद के साथ खेला जाता है, जो विफ़ल बॉल के समान होता है। खेल एकल या युगल प्रारूप में एक कोर्ट पर खेला जा सकता है जो मोटे तौर पर बैडमिंटन कोर्ट के आकार का होता है। पिकलबॉल ने पिछले कुछ वर्षों में अपार लोकप्रियता हासिल की है और यह दुनिया भर के कई उत्साही लोगों के लिए एक जीवन शैली बन गया है।

यहाँ कुछ प्रमुख पहलू दिए गए हैं कि कैसे पिकलबॉल जीवन शैली के साथ प्रतिच्छेद करता है:

  शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Fitness):

 

 पिकलबॉल शारीरिक रूप से व्रद्धावस्था तक सक्रिय रहने का एक मजेदार और आकर्षक तरीका प्रदान करता है। इसमें दौड़ना, पैडल मारना और शॉट्स पर तुरंत प्रतिक्रिया देना जैसी हरकतें शामिल हैं। पिकलबॉल में नियमित भागीदारी हृदय स्वास्थ्य ( Healthy Heart ) में सुधार कर सकती है, चपलता बढ़ा सकती है और समग्र फिटनेस ( Its a full package of 100 % fitment ) में योगदान कर सकती है।

 सामाजिक जुड़ाव (Social Engagement): 

पिकलबॉल अपने समावेशी और सामाजिक स्वभाव के लिए जाना जाता है। यह विभिन्न पृष्ठभूमियों, आयु और कौशल स्तरों के लोगों को एक साथ लाता है। चाहे दोस्तों के साथ खेलना हो या संगठित टूर्नामेंट में भाग लेना हो, पिकलबॉल दूसरों के साथ जुड़ने, दोस्ती बनाने और एक जीवंत समुदाय का हिस्सा बनने के अवसर प्रदान करता है।

 मनोरंजन और अवकाश(Recreation and Leisure): 

पार्कों,सामुदायिक केंद्रों और स्पोर्ट्स क्लबों में पिकलबॉल का मनोरंजक गतिविधि के रूप में आनंद लिया जा सकता है। यह आराम करने, मौज-मस्ती करने और तनाव दूर करने का एक तरीका प्रदान करता है। कई खिलाड़ियों को पिकलबॉल खेलने के साथ आने वाली मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिता, हँसी और सौहार्द में खुशी मिलती है।

 स्वास्थ्य और कल्याण(Health and Well-being):

पिकलबॉल जैसी नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह वजन को प्रबंधित करने, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने और समग्र खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पिकलबॉल में शारीरिक व्यायाम और सामाजिक संपर्क का संयोजन एक संतुलित और संपूर्ण जीवन शैली में योगदान देता है।

 यात्रा और अन्वेषण(Travel and Exploration):

      पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जिसका विश्व स्तर पर आनंद लिया जा सकता है। पिकलबॉल की बढ़ती लोकप्रियता ने दुनिया भर में अदालतों और समुदायों का विकास किया है। कई उत्साही लोग अलग-अलग स्थानों की यात्रा करते हैं, टूर्नामेंट, क्लीनिक में भाग लेते हैं, या खेल के प्रति अपने जुनून में संलग्न रहते हुए नए स्थानों की खोज करते हैं। पिकलबॉल नए अनुभवों और रोमांच का प्रवेश द्वार हो सकता है।

    व्यक्तिगत विकास(Personal Development):

 

पिकलबॉल में भाग लेने से व्यक्तिगत वृद्धि और विकास को बढ़ावा मिल सकता है। इसके लिए रणनीति, हाथ से आँख समन्वय और अनुकूलता की आवश्यकता होती है। खिलाड़ी अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और लगातार सीखने और बढ़ने के लिए खुद को चुनौती दे सकते हैं। पिकलबॉल में निपुणता का पीछा अनुशासन, दृढ़ता और उपलब्धि की भावना पैदा कर सकता है।

पिकलबॉल सिर्फ एक खेल होने से परे विकसित हुआ है। यह उन व्यक्तियों के लिए एक जीवन शैली बन गया है जो इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले भौतिक, सामाजिक और मनोरंजक पहलुओं का आनंद लेते हैं। यह लोगों को सक्रिय रहने, दूसरों के साथ जुड़ने और एक संपूर्ण और संपूर्ण जीवन शैली अपनाने के लिए एक अवसर प्रदान करता है।

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पिकलबॉल के महत्वपूर्ण स्कोरिंग नियम हिंदी में

 
पिकलबॉल खेल  सिंगल और डबल्स खिलाड़ियों में खेला जाता हैं। इसलिए खेलने से पहले हमें इसके स्कोरिंग नियम जान लेना बहुत महत्वपूर्ण होता हैं।

  सिंगल्स पिकलबॉल स्कोरिंग नियम

 नियम -1: प्रत्येक पक्ष के लिए पहली सेवा दाहिनी ओर / सम पक्ष से शुरू होती है।

नियम-2: यदि सर्वर बिंदु जीतता है, तो केवल सर्वर ही कोर्ट के पक्ष को बदलेगा।

नियम-3: यदि रिसीवर रैली जीतता है, तो कोई भी खिलाड़ी कोर्ट का पक्ष नहीं बदलेगा।

नियम-4: सर्वर तब तक सर्विस करता रहता है जब तक कि सर्वर रैली को खो नहीं देता।

नियम-5: यदि सर्वर रैली को खो देता है, तो सर्विस रिसीवर के पास जाती है।

डबल्स पिकबॉल स्कोरिंग नियम

 

नियम-1: डबल्स में भी सिंगल की भांति प्रत्येक पक्ष के लिए पहली सर्विस दाहिनी ओर / सम पक्ष से शुरू होती है।

नियम-2: अगर सर्विंग टीम प्वॉइंट जीत जाती है, तो सर्विंग टीम के पार्टनर ही कोर्ट का पक्ष बदलेंगे।

नियम-3: यदि प्राप्त करने वाली टीम रैली जीत जाती है, तो किसी भी टीम के साथी कोर्ट का पक्ष नहीं बदलेंगे।

नियम-4: सर्वर तब तक सर्व करता रहता है जब तक सर्विंग टीम रैली हार नहीं जाती।

नियम-5: यदि सेवारत टीम रैली हार जाती है, तो सर्विस दूसरे सर्वर या प्राप्त करने वाली टीम (जैसा लागू हो) में चली जाती है।

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